Masaż całego ciała kojarzy się z relaksem, odprężeniem i poprawą samopoczucia. Jednak niektórzy pacjenci po zabiegu odczuwają dolegliwości bólowe, przypominające zakwasy. Czy to normalne? A jeśli tak – jak właściwie zadbać o ciało po masażu, by zminimalizować dyskomfort?
Ból pleców po masażu – czy to powód do niepokoju?
Po intensywnym masażu leczniczym, zwłaszcza jeśli był to pierwszy zabieg lub ciało było silnie napięte, może wystąpić tzw. ból terapeutyczny. To zjawisko nie jest groźne – wręcz przeciwnie, świadczy o tym, że tkanki zostały odpowiednio „przepracowane”. Mięśnie reagują na stymulację podobnie jak po wysiłku fizycznym – pojawia się mikrouraz, który aktywuje procesy regeneracyjne.
W tym kontekście odczuwanie bólu pleców po masażu, czy uczucia przypominającego zakwasy w udach, ramionach lub karku nie powinno niepokoić – to naturalna odpowiedź organizmu, zwłaszcza przy technikach głębokich lub terapii punktów spustowych.
Zakwasy po masażu – co się dzieje w mięśniach?
Zakwasy, czyli opóźniona bolesność mięśni (DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness), powstają w wyniku mikrouszkodzeń włókien mięśniowych. Choć masaż nie jest treningiem siłowym, to intensywne rozciąganie, ucisk i manipulacja tkanek mogą wywołać podobną reakcję – szczególnie jeśli wcześniej unikaliśmy ruchu lub żyliśmy w przewlekłym napięciu.
Niektóre osoby odczuwają dyskomfort po masażu ciała również z powodu zwiększonego przepływu krwi i limfy. Organizm zaczyna się oczyszczać, co może prowadzić do przemijającego osłabienia, senności lub wzmożonej reakcji ze strony układu nerwowego.
Jak zadbać o ciało po masażu?
Aby zminimalizować nieprzyjemne objawy i wspomóc regenerację, warto zastosować się do kilku prostych zasad:
- Nawodnienie: po masażu należy wypić dużo wody. Ułatwia to usuwanie toksyn i wspiera metabolizm tkanek.
- Odpoczynek: daj sobie czas na regenerację – unikaj intensywnej aktywności fizycznej przez 24–48 godzin.
- Ciepła kąpiel: delikatne ciepło rozluźnia mięśnie i przyspiesza gojenie mikrourazów.
- Unikanie zimna: chłodzenie może nasilać napięcie mięśniowe i pogłębiać odczuwany ból.
- Delikatne rozciąganie: lekkie ćwiczenia rozciągające mogą poprawić krążenie i złagodzić zakwasy.
Kiedy skonsultować się ze specjalistą?
Jeśli ból po masażu leczniczym utrzymuje się dłużej niż 72 godziny, jest intensywny lub towarzyszą mu inne objawy (np. drętwienie, zawroty głowy), warto skonsultować się ze specjalistą. W takich przypadkach możliwe jest, że wystąpiły przeciwwskazania, które nie zostały wcześniej uwzględnione.
Masaż to narzędzie zdrowotne – korzystaj z niego świadomie
Odpowiednio dobrany masaż to nie tylko relaks, ale przede wszystkim wsparcie dla zdrowia. Wpływa korzystnie na układ krążenia i limfatyczny, rozluźnia mięśnie oraz redukuje napięcie i stres. Aby w pełni czerpać z niego korzyści, warto wybierać miejsca oferujące profesjonalne podejście oraz techniki dostosowane do indywidualnych potrzeb.
W Beauty Address – klinice kosmetologii i medycyny estetycznej w Warszawie – masaże stanowią integralny element holistycznej troski o ciało i dobre samopoczucie każdego klienta. Umów się na masaż już dziś i poczuj różnicę od pierwszego dotyku!
—
Artykuł sponsorowany
